Війна змінює не лише тих, хто на фронті, а й їхні родини. Повернення до цивільного життя, адаптація після пережитого, підтримка один одного – це складні виклики, з якими стикаються військовослужбовці та їхні близькі. Саме тому в Рівненському підрозділі Міжнародної асоціації психологів та тренерів-експертів створили тренінг «Я тебе бачу» – проєкт, що допомагає родинам військових краще розуміти емоційний стан своїх близьких та вибудовувати міцні взаємини.
Про ідею створення тренінгу, основні проблеми, з якими стикаються родини військових, та про те, як можна отримати психологічну підтримку, ми поговорили з Юлією Якименко, керівницею рівненського осередку Асоціації.
– Пані Юліє розкажіть будь ласка, як виникла ідея створення тренінгу для родин військовослужбовців «Я тебе бачу»? Які цілі Ви ставили перед собою?
“- Я є членкинею Міжнародної асоціації психологів та тренерів експертів, основний посил, якої є Психічне здоровʼя та комунікація з ветеранами, військовослужбовцями та членами їх родин. І так, як для того, щоб військові виконували завдання – захищати нашу батьківщину, ветерани мали змогу повернутися до цивільного життя, якомога краще адаптувавшись до змін, а родини мали можливість вижити в здравому розумі «тримаючи тили» вдома – необхідно знати, розуміти та усвідомлювати зміни в психіці, які впливають на життя та вміти вчасно зреагувати, або ні на слова, дії та події, щоб не нашкодити ні собі, ні родині ні соціуму – наша асоціація різними засобами намагається допомогти в цьому. Ми надаємо консультаційні послуги, проводимо тренінги та групи підтримки, співпрацюємо з мінветеранами над проектами, які допоможуть побудувати правильну комунікацію з військовими, ветеранами та їх родинами. Кілька областей вже мають такі тренінги у себе на місцях і тому Рівненський підрозділ вирішив створити свій проєкт, щоб залучити наших місцевих спеціалістів та допомогти нашим людям в області. До того ж, я є дружина військовослужбовця, учасника АТО та учасника бойових дій, і не з невідомих джерел знаю наскільки важливо розуміти, що відбувається з твоєю коханою людиною, як це впливає на жінку та родину вцілому. Ціль одна: допомогти вижити також і в звичайному житті та родині, не втратити сенси та зберегти важливі стосунки та соціальне життя, всім членам родини, які мають безпосереднє відношення до війни.”
– З якими основними викликами стикаються родини військових, і як ваш тренінг допомагає їх подолати?
“- О! Це гарне питання. І складне і дуже обʼємне. В одному інтервʼю не можливо вмісти всі виклики, з якими стикаються родини. Я спробую виокремити кілька, які стосуються саме психології. Нерозуміння, осудження, звинувачення, зневага особистих кордонів та почуттів. Знаєте, є такий вираз: « Перш ніж засуджувати когось, візьми його взуття і пройди його шлях, спробуй його сльози, відчуй його болі. Наштовхнися на кожен камінь, об який він спіткнувся. І тільки після цього говори йому, що ти знаєш, як правильно жити» (Далай-Лама). А наше суспільство виявилося не готовим до толерантного ставлення та влучного мовчання. У нас зʼявилося безліч «експертів», які розказують, як треба себе поводити, що треба робити, як треба любити тощо. І найстрашніше, що ці експерти мають дуже мале відношення, як до військових так і до психології. У нас є люди, які судять військових по одній помилці, радять дружинам розлучатися, рахують гроші родини та розказують: хто кому що вартий і зобовʼязаний. А навколишнє середовище сильно впливає на відносини в сімʼї та з людьми. Коли дружина описує в соцмережах ознаки птср у чоловіка, а їй радять зводити його до бабки. Це що? Коли жінка втрачає коханого на війні, батька, брата… а їй рекомендують змінити зачіску та «завести» діло для душі, щоб розвіятись. Це що? Коли у дитини в школі проблемна поведінка, через те, що батько не виходить на звʼязок тиждень і мати в істериці, а її настрій впливає на дитину – а школа «натякає» на перевод в інший заклад освіти, тому, що дитина не зручна для них. Це що? Коли військовий приїжджає у відпустку, а родичі хочуть гуляти та випивати на радості питаючи «А ти вбивав Москалів? А скільки?». Це що? Коли подруга говорить «Та нашо тобі ці проблеми?! Кидай і живи своїм життям!» Це що? Коли вдова стикається зі стіною непорозуміння через загибель чоловіка, а їй «Ой, що ти там ходиш, ти ж отримала його гроші, то й мовчи тихенько!» Це що? Коли жінка «зривається» через втому та постійне тривожне очікування нічного дзвінка, що вижив, а від неї потребують тих самих ресурсів всі навколо «Втомилась? Та від чого- ти ж нічого такого не робиш!» Це що? Це прояв турботи і допомоги? Через призму своїх особистих упереджень та вподобань?! Тому основне з чим стикаються це слова, поведінка, дії, які шкодять через власні упередження та неусвідомлення що у цих родин, у цих людей, яких безпосередньо торкнулася війна – все по-іншому. На тренінгу ми надаєм інформацію, яка практично закріплюється кейсами з практики та практичними вправами. Інформацію, яка допоможе надати першу психологічну допомогу, зрозуміти, що коїться з людиною (ознаки травми, кризи, агресивна поведінка, тривожність, девіантна поведінка) та як допомогти не завдаючи більшої шкоди, чим вже людина отримала.”
– Чи є історії або відгуки від учасників, які вас особливо зворушили чи надихнули?
” – Надихнули) Є кілька ситуацій, коли в родині налагодились відносини, хоч родини були на порозі розлучення.”
“- Можна. Не завжди на краще, на жаль. Життя в країні, у якій іде війна і так складне. А в родинах військовослужбовців окрім життєвих побутових та повсякденних складнощів, присутні окремі важкі моменти, повʼязані з відсутністю чоловіка, батька вдома; фінансові витрати на військові потреби; моменти з вихованням дітей, які змінюються, тому, що тато/мама на війні; тривога та постійна мовчазна присутність смерті, що десь поруч; страх втрати сенсу життя, разом з втратою людини, яку любиш; неможливість/небажання планувати майбутнє та мріяти, через постійні зміни обставин. Проте завдяки тренінгу можна усвідомити ці проблеми та складнощі та навчитися бути з ними. Ви не зможете вплинути на існування проблеми та обставини, на дії тої чи іншої людини, на слова. Але ви зможете впливати на свій стан, своє відношення до людини, свої слова та дії, тому що зрозумієте механізми змін та реакції психіки.”
“- Наразі ми проводили його в тісних колах, вже з існуючою базою потребуючих допомоги та цього тренінгу. Проте ми розробляємо алгоритм та плани на проведення тренінгу для більшої аудиторії. Про події ви можете дізнаватися з наших сторінок соцмереж та сторінок наших партнерів.”
“- Наша місія полягає у створенні спільноти висококваліфікованих фахівців у сфері психології, психотерапії та соціальної підтримки, які сприяють поширенню психологічної культури в суспільстві. Ми прагнемо допомагати людям розкривати свій потенціал, знаходити внутрішню гармонію та долати життєві труднощі через надання якісних психологічних послуг, підвищення рівня професійної освіти, а також розвиток інноваційних методів у сфері психологічної підтримки. Зважаючи на наслідки військової агресії росії проти України, наша організація приділяє особливу увагу психологічній реабілітації та підтримці постраждалого населення, включаючи ветеранів, їхні родини, переселенців та всіх, хто зазнав травматичного впливу війни. Ми працюємо над подоланням психологічних наслідків воєнних дій, сприяючи відновленню внутрішньої стійкості, соціальної інтеграції та життєвих сил українського суспільства. Ми об’єднуємо професіоналів задля обміну досвідом, взаємопідтримки, розвитку партнерських відносин та реалізації соціально важливих проєктів, спрямованих на гармонійний розвиток суспільства. Організація підтримує високі стандарти професіоналізму, етичності та відповідальності, сприяючи формуванню свідомого, освіченого та психологічно грамотного населення, здатного відновлюватися після кризи та творити майбутнє.”
– Які проєкти або ініціативи наразі реалізує ваш підрозділ?
“- Психологічне консультування, тренінг «Я тебе бачу». Психологічні заняття для дітей – арт-терапія, корекційні заняття. (Співпраця з центром психології та розвитку Be Happy). Психологічний супровід військовослужбовців в шпиталях. Психологічна допомога ВПО (співпраця з Чмирівсткою військовою адміністрацією Луганської області). Психологічні ресурсні групи та тренінги для студентів та педагогів Березнівського ВУЗу/ Благодійні заходи для дітей та батьків в громадських місцях.”
” – Наразі ми активно просуваємо нашу асоціацію та плануємо здійснювати більш масштабну та міцну співпрацю з Міністерством ветеранів, для можливості надавати ще більше якісної професійної допомоги.”
“- «Ти ж психолог!» У психолога не має бути ніяких проблем. І взагалі це людина, яка вся для всіх і всюди все супер! Спростовую: Психолог це не людина, яка не має ніяких проблем, це людина, яка знає, як їх вирішити. «Сходю один раз, і все налагодиться!» Сходити до психолога один раз на годину, це все одно що при грипі випити чаю з лимоном. На 3 хв ти тішиш своє самолюбство і відчуваєш тепло в грудях і полегшення, а далі, якщо не лікуватися, можна злягти в ліжко на два тижні з температурою і виснаженням. «Піду і мені скажуть, як я маю діяти!» Професіонали не роздають порад направо і наліво, і не говорять, що має бути так чи сяк, потрібно зробити оце і буде тобі щастя! Тільки ви самі тримаєте своє життя в руках. А ми можемо поділитися баченням, розказати про схожі випадки, допомогти направити енергію в потрібне русло, надати підтримку, побути поруч, коли ви приймаєте рішення самостійно. Не дати звернути зі шляху, надати інструменти для вирішення питань та самодопомоги. «Зробіть так, щоб він/ вона… змінилися на рахунок того чи іншого». Ні психологи, ні жодна людина в світі не зможе вплинути на іншу людину, якщо вона не схоче. Задача психолога не впливати на третю особу, а допомогти вам змінити своє бачення, ставлення, свої вчинки та почуття до ситуацій з третьою особою. «Всі психологи однакові!» Ні. Абсолютно різні, тому що на процес впливає не тільки кваліфікація спеціаліста, а ще й: досвід, життєва позиція, власна терапія та особистість людини. Тобто людський фактор ніхто не відміняв. Тому, не зневірюйтесь – шукайте «свого» психолога, по відчуттям. Памʼятаєте фільм «Аватар»? Як герой приручав літаючу тварину? Так-от, у психологічних колах ходить такий мемчик: -«Як я дізнаюся, що це «мій» психолог?!» -«Ти захочеш його вбити!)»
“- Чути і Говорити (через рот).”
“- Зміни та результати. Будь-які зміни – це вже динаміка. Немає хорошого чи поганого, є те що робиться, згідно тих обставин та відчуттів, які є на даний момент. А якщо вже і помилився, то все можна виправити, допоки живий.”