Нове дослідження свідчить, що надмірне вживання чаю може призвести до небажаних наслідків для здоров’я. Випивання понад п’яти чашок на день може спричинити порушення сну, тривожні стани, головні болі та навіть запаморочення.
Лікарі пояснюють, що причиною цих ефектів є підвищений рівень кофеїну, який міститься в чайному листі.
За словами медиків, чай, особливо чорний, містить значну кількість кофеїну, що вважається стимулятором. Через це, регулярне надмірне споживання може перевантажувати нервову систему, викликаючи підвищену тривожність та збудливість. Зелений чай також містить кофеїн, хоч і в меншій кількості, але його споживання у великих обсягах також може призвести до подібних симптомів.
Рекомендації лікарів:
• Обмежити споживання чаю до двох чашок на день.
• Обирати легкі заварки, уникаючи надто міцного чаю.
• Дотримуватися балансу між чаєм та іншими напоями, зокрема водою.
Також корисно чергувати звичайний чай з трав’яними напоями без кофеїну, такими як ромашковий чи м’ятний чай. Це допоможе зменшити навантаження на нервову систему і дозволить насолоджуватися смаком без шкоди для здоров’я.