Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі, адже саме він дає енергію на початок дня. Пропонуємо п’ять швидких і корисних варіантів сніданку, які легко приготувати вдома.
Смузі-боул з ягодами
Змішайте в блендері банан, жменю заморожених ягід, натуральний йогурт і ложку меду. Готову суміш викладіть у миску та доповніть гранолою або горіхами.
Омлет із сиром та зеленню
Збийте яйця з молоком, додайте тертий сир і нарізану зелень. Смажте на сковороді кілька хвилин до готовності.
Авокадо-тост із яйцем
На шматок цільнозернового хліба викладіть розім’яте авокадо з лимонним соком. Додайте варене або яйце-пашот.
Вівсянка з яблуком та корицею
Зваріть вівсянку на молоці чи воді, додайте терте яблуко, дрібку кориці та мед.
Йогурт із медом та горіхами
Змішайте натуральний йогурт із ложкою меду та жменею горіхів.
Такі сніданки не лише корисні, а й прості у приготуванні. Вони допоможуть підтримати рівень енергії протягом дня та забезпечать організм необхідними поживними речовинами.