Прагнете мати густе та здорове волосся? Зверніть увагу на біотин, також відомий як вітамін B7 або «вітамін краси». Він бере активну участь у метаболізмі жирів та амінокислот, необхідних для живлення фолікулів. Це сприяє зміцненню волосся, стимулює його ріст та підтримує природний блиск. Детальніше, як добавка біотину https://perlahelsa.ua/a-biotin впливає на наші локони, читайте далі.
Від чого залежить густина волосся
Кожна волосина росте з фолікула — невеликого мішечка в дермі шкіри, що оточує її корінь. Його клітини активно діляться, й поступово просуваються вгору, заповнюючись білком кератином. У результаті з’являється стрижень, який виступає над поверхнею шкіри. При виході з фолікула він змазується шкірним салом, який виробляють залози, розташовані поруч, що надає йому здорового блиску.
Волосяна цибулина оточена дермальним сосочком, що складається зі сполучної тканини та кровоносних судин. Через нього у фолікул поступають поживні речовини та кисень. Це є критично важливим моментом, адже від цього залежить швидкість росту, міцність та краса волосся. Від нього залежить й густина шевелюри. Якщо гине сосочок, стрижень з фолікула перестає рости, й волосся рідшає.
Чому волосся стає менш густим
Волосяні стрижні перестають рости або передчасно випадають з різних причин, зокрема:
- Погане кровопостачання до дермального сосочка або нестача поживних речовин (особливо заліза, цинку, біотину) — уповільнює поділ клітин.
- Деякі гормональні зміни (наприклад, надлишок дигідротестостерону/DHT) — призводять до того, що фолікули атрофуються, через що стрижені стають тонкими, а з часом перестає рости.
- Хронічний стрес — викликає спазми судин, що порушує постачання поживних речовин до фолікула.
- Неправильний догляд — постійне фарбування, термічне укладання, тугі зачіски.
Таким чином, однією з причин слабкого волосся є дефіцит біотину.
Як біотин впливає на волосся
Біотин — водорозчинний вітамін, необхідний для нормальної роботи ферментів, що беруть участь у метаболізмі амінокислот, жирів і вуглеводів. Вони є будівельними блоками для кератину — основного структурного білка, з якого складається волосся, шкіра та нігті. Зокрема, біотин сприяє утворенню такої амінокислоти, як цистеїн, завдяки якій створюється кератин.
При нестачі біотину організм знижує синтез кератину, що призводить до:
- тьмяності, стоншення та випадіння волосяних стрижнів;
- появи лупи або подразнення шкіри голови, дерматиту;
- сухості шкіри;
- ламкості нігтів.
Також вітамін В7 бере активну участь у ліпідному обміні, зокрема, впливає на синтез шкірного сала, яке змащує молоде волосся та надає йому здоровий блиск. Тому через його дефіцит воно виглядає тьмяним та сухим, призводить до ламкості. У таких випадках вживання добавки, що містить біотин, допоможе відновити здоров’я волосся.
Чому варто приймати добавку з біотином
Біотин можна знайти в багатьох продуктах, зокрема в:
- яєчних жовтках;
- яловичій печінці;
- насінні соняшника;
- лососі;
- соєвих бобах;
- грибах;
- авокадо.
Проте навіть при збалансованому харчуванні вітаміну B7 може виявитися недостатньо для того, щоб волосся було гарним та густим. Це пов’язано з тим, що біотин — водорозчинний вітамін, який не накопичується в організмі, а також руйнується під час термічної обробки їжі.
Крім того, стрес, незбалансоване харчування, порушення роботи кишкової мікрофлори та інші фактори можуть знижувати засвоєння біотину. У таких випадках варто приймати біотин у вигляді дієтичних добавок.
Як регулярне вживання біотину впливає на волосся
Регулярне вживання вітаміну B7 дозволяє значно покращити стан волосся, особливо у випадках його дефіциту, зокрема:
- зміцнити фолікули;
- стимулювати ріст волосяних стрижнів;
- запобігти передчасному випадінню волосся;
- зміцнити структуру волосяних стрижнів та запобігти їх ламкості;
- надати шевелюрі здоровий блиск;
- позбутися сухості шкіри голови та запобігти лупі.
Добавку приймати за 30 хвилин до сніданку або обіду. Рекомендований курс — 1-2 місяці, після чого потрібно зробити на перерву на місяць.
На правах реклами