Головний біль — поширене явище, яке може з’являтися через втому, стрес, зневоднення або неправильне харчування. Втім, деякі продукти можуть природно полегшити стан, завдяки вмісту корисних речовин.
Ось 5 продуктів, які допомагають боротися з головним болем:
1. Вода та продукти з високим вмістом рідини
Зневоднення — одна з головних причин болю. Регулярне пиття чистої води та вживання огірків, кавуна, селери — допоможе відновити баланс.
2. Імбир
Має протизапальні властивості. Імбирний чай або натертий імбир з медом — ефективний засіб при головному болю та нудоті.
3. Мигдаль
Цей горіх містить магній — мікроелемент, дефіцит якого часто викликає спазми судин і біль у голові.
4. Банани
Багаті на калій і вітамін B6, що допомагають розслабити м’язи та стабілізувати рівень цукру в крові, що може бути тригером болю.
5. Темний шоколад (у помірній кількості)
Містить антиоксиданти та магній. Може покращити настрій і знизити напругу, якщо головний біль викликаний стресом.
Пам’ятайте: якщо головний біль частий або дуже сильний — варто звернутися до лікаря. Але підтримка організму через правильне харчування — завжди гарна ідея.