Рівень стресових розладів і тривоги серед жителів Рівненської області різко зріс на 45% у порівнянні з попереднім роком. За даними медичних установ, особливо вразливими в умовах війни є діти та підлітки, які стикаються з тривожними станами, що негативно впливають на їхнє здоров’я.
Фахівці наголошують, що діти часто не можуть усвідомити чи висловити свій стрес так, як дорослі. Замість цього вони демонструють фізичні симптоми, такі як головний біль, біль у животі, дратівливість і надмірне напруження. Це може бути прямим наслідком тривожних станів, які впливають не тільки на психіку, але й на фізичне самопочуття.
Чому діти страждають від тривожності більше, ніж дорослі?
Психологи зазначають, що діти і підлітки часто є більш емоційно вразливими. Військові дії, постійний страх за рідних, втрата стабільного життєвого середовища — все це може сприяти підвищенню рівня стресу. Дитяча психіка не завжди здатна справлятися з такими викликами без належної підтримки з боку дорослих.
Як допомогти дітям справитися зі стресом?
Психологи дають кілька порад батькам та опікунам, як допомогти дітям в ситуаціях підвищеної тривоги:
1. Спілкуйтеся відкрито. Пояснюйте дітям, що відбувається, на зрозумілих їм рівнях. Це допоможе їм краще розуміти ситуацію та не фантазувати зайвого.
2. Режим дня та рутина. Створення стабільного розпорядку допомагає дітям відчувати контроль над життям. Це може зменшити їхнє відчуття тривоги.
3. Зменшуйте вплив новин. Поясніть дітям важливі події, але уникайте надмірного споживання негативної інформації. Варто обмежити час перегляду новин чи соціальних мереж.
4. Залучайте до активних ігор. Фізична активність допомагає вивільнити напруження та покращити настрій. Навіть коротка прогулянка може бути корисною.
5. Слідкуйте за психічним і фізичним здоров’ям. Якщо дитина скаржиться на болі або ви помітили тривожні симптоми, важливо звернутися за консультацією до педіатра або психолога.
У нинішній ситуації важливо не залишати дітей наодинці зі своїми страхами та переживаннями. Спільна робота над емоційним благополуччям допоможе їм краще адаптуватися та справлятися зі стресовими ситуаціями.
Поради для дорослих
Не менш важливим є дбати і про власне психічне здоров’я. Фахівці рекомендують підтримувати соціальні зв’язки, займатися медитацією або іншими техніками релаксації, а також при необхідності звертатися за допомогою до фахівців.
Стресові часи вимагають особливої уваги до свого самопочуття та здоров’я близьких, а своєчасна підтримка може запобігти серйозним наслідкам для всієї родини.
Матч за Суперкубок Рівненської області: “Маяк” зійдеться з дебютантом ФК “Молодіжне”