Відчуваєте, що ви емоційно виснажені? Ось кілька ознак, на які варто звернути увагу:
- Втомленість без фізичного зусилля: Постійне відчуття втомленості, навіть при невеликих навантаженнях.
- Погіршення емоційного стану: Часті перепади настрою, роздратованість, почуття безпорадності або тривоги.
- Втрата інтересу і задоволення: Втрата інтересу до звичних занять або втрата задоволення від них.
- Знижена продуктивність: Погіршення здатності концентруватися, робити рішення та виконувати завдання.
- Фізичні симптоми: Головний біль, м’язева напруга, проблеми зі сном або їжею.
- Соціальна відведеність: Бажання уникати соціальних подій та збільшення часу, проведеного самотньо.
Якщо ви помічаєте ці ознаки у собі, не ігноруйте їх. Важливо надати собі час і увагу для відновлення емоційного стану та психічного здоров’я.
У разі, якщо вам важко впоратися зі стресом та його наслідками самостійно, зверніться за рекомендацією до фахівця.