З 18 березня розпочинається період Великого пісту, який є важливим часом для духовного очищення та фізичного здоров’я. Під час посту важливо дотримуватися основних правил здорового харчування, відмовитися від м’яса, молочних продуктів, яєць та алкоголю. Замість цього слід звернути увагу на рослинні продукти, збалансовану дієту та режим пиття.
- Приділяйте увагу більш рослинній їжі: у цей період рекомендується збільшити споживання овочів, фруктів, зелених листяних овочів та бобових.
- Обмежте споживання цукру: замість цукровмісних солодощів обирайте мед, сухофрукти або натуральні йогурти без доданого цукру.
- Варіть страви: приготовлення їжі на пару, варіння або тушкування допоможе зберегти корисні властивості продуктів.
- Відмовтеся від шкідливих звичок: Великий піст – час позбавлення себе від залежностей, включаючи куріння та надмірне вживання алкоголю.
- Підтримуйте режим пиття: не забувайте про важливість збереження оптимального рівня гідратації, вживаючи достатню кількість води.
- Оберіть замінники: замість м’яса та молочних продуктів спробуйте соєві продукти, рисове молоко або мигдальний крем.
- Перевіряйте склад продуктів: обов’язково переглядайте етикетки на упаковці, обираючи продукти з мінімальним вмістом шкідливих добавок та консервантів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Олександр Кохан став заступником голови Рівненської ОДА
Дотримуючись цих простих правил здорового харчування під час Великого посту, ви зможете не лише очистити своє тіло, але й зберегти своє здоров’я та підвищити енергію на духовний зріст.”