Літо уже у розпалі, а це означає, що потрібно пригадати правила безпеки.
Пий багато води
Влітку ми сильніше пітніємо та втрачаємо багато рідини. Тож обов’язково треба підтримувати водний баланс. Можна придбати пляшечку, термос або чашку з кришкою, у якій можна брати з собою воду. Виходячи на прогулянку, не забувайте її!
Охолоджуйся
Тепловий удар виникає через перегрів організму. У спеку організм не може підтримувати оптимальну для нього температуру тіла, тож важливо мати змогу охолодитися. Легкий спосіб — пульверизатор з льодом. Декілька розпилювань на шкіру — і вам вже краще!
Одяг впливає на кількість тепла, що наше тіло приймає улітку. Якщо вас «парить» в одязі, краще подумати про зміну тканини чи кольору. Як ліпше одягнутися у спеку, аби не зваритися?
Обирай одяг з натуральних матеріалів
Синтетична тканина не пропускає повітря, отже між одягом та шкірою створюється ефект сауни. Краще носити одяг з натуральних матеріалів, наприклад, бавовни чи льону.
Одягай просторий одяг
Якщо бажаєте відчувати подуви вітерця, оберіть одяг оверсайз або широкого фасону. Це допоможе додатково охолоджуватися.
Обов’язково покривай голову
Важливо одягати головний убір. Так ви захистите себе від можливого сонячного удару, а також від опіків шкіри голови. Ультрафіолет також впливає на волосся: натуральне вигоратиме, а фарбоване вицвітатиме швидше. Але в обох випадках ламкості волосся не уникнути. Для захисту волосся від сонячних променів варто використовувати креми, спреї або кондиціонери з термозахистом чи спреї з SPF. Воні є різних видів, обирати треба, орієнтуючись на свій тип волосся: спреї для блондинок, пофарбованого, а також сухого волосся відрізняються за складом.
Косметичні засоби догляду за собою особливо важливі влітку. Та це й не дивно: висока температура та палюче сонце вибивають нас зі звичного режиму. Ультрафіолетове опромінення сильно впливає на шкіру, особливо світлу.
Використовуй крем або спрей з SPF не тільки на пляжі!
Креми та спреї з SPF поглинають або відбивають частину ультрафіолетового випромінювання сонця і допомагають захиститися від сонячних опіків. Чим вище вказаний показник SPF у кремі, тим менше опромінення ви отримаєте. Використовувати захист від сонячних променів варто не лише на пляжі, а й завжди, коли виходите на вулицю.
Слідкуй за опіками
При опіках або сильній засмазі потрібно обов’язково використовувати спеціальні засоби (типу Пантенолу) чи крем після засмаги для заспокоєння шкіри.
Зволожуй шкіру
Не важливо, який у вас тип шкіри — сухий, нормальний, комбінований чи жирний — влітку шкіру потрібно додатково зволожувати. Не обов’язково використовувати саме крем. Якщо у вас жирна шкіра, чудово підійде есенція чи гель.
Знайди свої улюблені засоби догляду
Якщо ви користуєтеся косметикою, влітку варто обирати м’які засоби для зняття макіяжу, які не порушуватимуть pH шкіри. У спеку краще відмовитися від парфумів та обрати більш легкий варіант — міст для тіла. Не забувайте про термальну воду. Вона продається у невеликих пляшечках, які можна брати з собою, що дозволить зволожувати шкіру на ходу.
Використовуй дитячу присипку
Якщо ви носите спідниці, сукні чи шорти, часто шкіра подразнюється (особливо в районі стегон). Використання легкої дитячої присипки — простий спосіб зберегти шкіру від таких пошкоджень. Коштує небагато, а в результаті ви зможете комфортно носити будь-який одяг.
Щоб літо приносило тільки приємні відчуття, варто завчасно подумати про підходящий до спекотної погоди одяг та засоби захисту. Найголовніше — уникати великої кількості сонячного опромінення, пити багато води та не перегріватися. Зустрічаймо літо у всеозброєнні!