Житель американського міста Мілуокі Джейк Джейкобсон нещодавно відсвяткував свій 101-й день народження. Попри поважний вік, чоловік продовжує активно цікавитися подіями у світі, користується комп’ютером та ділиться власними поглядами на те, що допомагає зберігати бадьорість і гарне самопочуття.
Про свій спосіб життя та звички американець розповів в інтерв’ю місцевим журналістам.
Що допомагає залишатися активним після 100 років
За словами Джейкобсона, універсального рецепта довголіття не існує. Водночас він переконаний, що важливу роль відіграють дисципліна, фізична активність, збалансоване харчування та спілкування з іншими людьми.
Щодня чоловік читає газети та журнали, щоб бути в курсі подій і підтримувати розумову активність. Він зізнається, що однією з проблем старіння є відставання від сучасного життя, тому намагається постійно дізнаватися щось нове.
- регулярно читає пресу та наукові видання;
- стежить за харчуванням;
- залишається фізично активним;
- користується комп’ютером та інтернетом;
- підтримує спілкування з друзями та знайомими.
Марафони та робота для мозку
У минулому Джейк Джейкобсон захоплювався бігом і навіть брав участь у марафонах. За його словами, перетин фінішної лінії дарував відчуття ейфорії та додавав упевненості у власних силах.
Навіть після виходу на пенсію чоловік не відмовився від активного способу життя. Він пише щотижневий інформаційний бюлетень, який вважає хорошим тренуванням для мозку та пам’яті.
Окреме місце у його житті займають сучасні технології. Американець активно користується інтернетом і переконаний, що це допомагає уникати самотності та залишатися на зв’язку зі світом.
Головний принцип життя
Попри всі звички та захоплення, найважливішим секретом довголіття Джейкобсон називає ставлення до людей. Він переконаний, що варто залишатися собою та поводитися з іншими так, як хотілося б, щоб вони поводилися з тобою.
За словами чоловіка, він хотів би, щоб його пам’ятали як хорошу людину. Саме доброта, повага до інших та позитивне ставлення до життя, на його думку, допомагають зберігати внутрішню молодість незалежно від віку.
Історія американця вкотре підтверджує, що активність, допитливість, спілкування та здорові звички можуть залишатися важливою частиною життя навіть після столітнього ювілею.
