Швидкий контент у форматі TikTok, Reels та Shorts не лише захоплює увагу, а й небезпечно впливає на мозок та емоційний стан. Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі NeuroImage, порівнює залежність від коротких відео з героїновою і доводить, що їх перегляд може завдати серйозної шкоди психіці та когнітивним здібностям.
Відтак, 112 людей щодня переглядали короткі відео протягом 95 хвилин, і за два місяці їхній стан різко погіршився:
• Зниження когнітивних здібностей: обсяг сірої речовини в орбітофронтальній корі головного мозку зменшився на 2,3%. Ця зона відповідає за прийняття рішень та самоконтроль.
• Проблеми зі сном: час засинання збільшився на 40%, якість сну погіршилася на 30%, половина учасників страждала від хронічного безсоння.
• Зниження концентрації: замість звичних 2,5 хвилин, увага затримувалася лише на 47 секунд.
• Емоційні розлади: 64% учасників відчували тривожність, а 50% мали симптоми депресії, які вимагали медичного втручання.
За словами вчених, такий потік інформації стимулює викид дофаміну — “гормону задоволення”. Постійне споживання такого контенту перевантажує мозок, викликає звикання і поступово виснажує ресурси нервової системи.
Фахівці радять обмежувати перегляд коротких відео до 30 хвилин на день, уникати гаджетів перед сном та займатися діяльністю, яка розвиває мозок, наприклад читанням або фізичною активністю.
Модний формат контенту може перетворитися на справжню пастку. Можливо, саме час замислитися, наскільки корисно те, що ми споживаємо щодня.