Ліжко — центральний елемент спальні. Від його конструкції залежить не лише зовнішній вигляд кімнати, а й якість відпочинку.
Лівий чи правий бік: на якому краще спати? Дізнайтеся, як поза під час сну впливає на серце, травлення, хребет, хропіння та загальне самопочуття.
Медики пояснили, як харчування впливає на якість сну. Які звички можуть провокувати безсоння та погіршувати нічний відпочинок.
Медики розповіли, як підтримувати баланс організму щодня. Основні поради стосуються харчування, сну, фізичної активності та водного балансу.
Перехід на літній час може вплинути на самопочуття. Як швидше адаптуватися до нового режиму — пояснює нейробіолог.
Коли потрібно припинити пити каву, щоб добре спати. Лікарка пояснила вплив кофеїну та дала прості поради для якісного сну.
Зимові свята — це час теплих зустрічей, смачних страв і приємного відпочинку. Однак надмірна калорійна їжа, порушення режиму сну та зменшення фізичної активності можуть залишити свій слід на самопочутті. Ось кілька простих, але ефективних порад, які допоможуть повернутися до звичного ритму. Почніть із правильного харчування Після святкових застіль важливо дати травній системі можливість відновитися. Замість […]