Бажання допомагати іншим і підтримувати добрі стосунки є природною рисою багатьох людей. Проте якщо людина постійно ставить чужі потреби вище за власні та боїться сказати «ні», це може призвести до хронічного стресу й емоційного виснаження.
Фахівці наголошують: так званий синдром «хорошої дівчинки» або people pleasing сам по собі не викликає серйозних захворювань, однак здатний негативно впливати як на психічне, так і на фізичне здоров’я.
Чому прагнення всім догодити може стати проблемою
Як пояснює німецька психіатриня та неврологиня Кріста Рот-Закенгайм, уміння знаходити компроміси та адаптуватися до інших є важливою соціальною навичкою. Проблеми виникають тоді, коли така поведінка стає єдиним способом отримати схвалення чи відчути власну цінність.
Нерідко це формується ще в дитинстві, коли дитину хвалили лише за слухняність або «зручну» поведінку. У дорослому віці така людина може постійно жертвувати власними потребами, боятися конфліктів і надмірно залежати від думки оточення.
Наукових доказів того, що прагнення догоджати іншим безпосередньо викликає автоімунні захворювання, наразі немає. Основними причинами таких хвороб залишаються генетичні особливості та порушення роботи імунної системи.
Водночас тривалий психологічний стрес дійсно може негативно впливати на організм. Постійне нервове напруження сприяє розвитку запальних процесів, порушує гормональний баланс і послаблює імунний захист. Через це деякі хронічні захворювання можуть перебігати важче або частіше загострюватися.
Лікарі радять звернути увагу на симптоми, які можуть свідчити про емоційне виснаження:
- постійна тривожність або порушення сну;
- різкі зміни апетиту — переїдання або його втрата;
- прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску чи болі в животі без очевидної причини;
- емоційне виснаження, дратівливість і страх чужого осуду;
- відчуття, що власні потреби постійно залишаються на другому плані.
Фахівці наголошують, що турбота про інших не повинна відбуватися коштом власного здоров’я. Якщо людина постійно відчуває втому, тривогу або помічає, що не може відмовити навіть тоді, коли це шкодить їй самій, варто звернути увагу на свій психологічний стан. За потреби корисною може бути консультація психолога чи психотерапевта.
