Біль у спині може мати різні причини та індивідуальні симптоми прояву. М’язова напруга, тривале сидіння, неправильна постава, підняття тяжкості або фізична активність можуть призводити до напруги м’язів спини. Якщо біль у спині не покращується та лише погіршується, рекомендується звернутися до лікаря для отримання більш точного діагнозу та визначення найбільш ефективного плану лікування. У деяких випадках може знадобитися рецептурне лікування, ін’єкції або хірургічне втручання.
Основні причини болю у спині
Якщо біль у спині викликаний м’язовим напругою чи травмою, важливо дати спині час відпочинку. Уникайте фізичної активності, яка посилює біль, і дозвольте м’язам розслабитися. Нижче розглянемо найпоширеніші причини виникнення болю:
- Пошкодження міжхребцевого диска. Диски між хребцями можуть бути пошкоджені через травму або старіння. Це може викликати біль у спині. У таких випадках лікар може призначити ліки для зняття запалення та болю, а також фізіотерапію чи хірургічне втручання.
- Остеохондроз. Це стан, у якому хрящова тканина між хребцями зношується. Воно може призводити до болів у спині та обмеженої рухливості. Лікування може включати застосування протизапальних ліків, фізіотерапію та зміну способу життя, включаючи активний спосіб життя та правильну поставу.
- Остеопороз. Це стан, при якому кістки стають крихкими та ламкими. Біль у спині може бути одним із симптомів остеопорозу. Лікар може рекомендувати приймати добавки кальцію та вітаміну D, а також запропонувати зміни у способі життя, щоб зміцнити кістки.
- Штурхання сідничного нерва. Якщо диск чи кістку тиснуть на сідничний нерв, це може викликати гострий біль у нижній частині спини, який поширюється вздовж ноги. Лікар може рекомендувати застосування протизапальних ліків, фізіотерапію чи ін’єкції для зняття запалення та болю.
Пам’ятайте, що ці причини та рекомендації не є вичерпним списком, і важливо звернутися до лікаря для отримання точного діагнозу та лікування.
Які бувають мазі від болю у спині
Існує кілька видів мазей, які можуть допомогти полегшити біль у спині. Деякі з них містять аналгетичні та протизапальні компоненти, які можуть допомогти знизити запалення та полегшити болючі відчуття. Їх можна замовити цілодобово онлайн на сайті інтернет-аптеки «Здравица». Розглянемо їх найпоширеніші види:
- Мазі з НПЗП (нестероїдні протизапальні препарати). Приклади включають ібупрофенові мазі, диклофенакові мазі та напроксенові мазі. Вони містять активні інгредієнти, які знижують запалення та полегшують біль. Найбільш ефективно застосовувати мазь на торкнуту область і масажувати її до повного вбирання.
- Мазі з камфорою та ментолом. Ці мазі створюють відчуття охолодження та знеболювання завдяки своїй дії на нервові рецептори. Вони можуть полегшити поверхневий біль у спині. Однак вони не мають протизапальних властивостей.
- Мазі із капсаїцином. Капсаїцин, який є активним компонентом перцю чилі, може зменшити чутливість нервових закінчень та знизити біль. Вони повинні використовуватися з обережністю, оскільки можуть викликати почервоніння та печіння на шкірі.
Важливо пам’ятати, що мазь від болю в спині допомагає полегшити симптоми болю, але не вирішує основну проблему. Якщо біль у спині стає хронічним або інтенсивним, рекомендується звернутися до лікаря для отримання більш точного діагнозу та рекомендацій щодо лікування. Лікар може запропонувати інші методи лікування, такі як фізична терапія, ортези, ліки чи ін’єкції залежно від причини болю та її характеристик.
Чому важливо тримати правильну поставу
Правильна постава має безліч переваг для вашого здоров’я та благополуччя. Нижче розглянемо причини, чому важливо правильно тримати поставу:
- Здоров’я хребта. Правильна постава допомагає розподілити вагу тіла рівномірно по хребту, запобігаючи нерівномірним навантаженням і напруги на певні області хребта. Це може знизити ризик розвитку болів у спині, шиї та плечах, а також допомогти підтримувати здорові диски та зв’язки.
- Правильна робота м’язів. З правильною поставою ваша мускулатура працює ефективно та збалансовано. Правильно вирівняні м’язи підтримують правильне положення суглобів і допомагають запобігти перенапрузі та дисбалансу м’язів, що може призвести до болю та травм.
- Поліпшення дихання. Правильна постава забезпечує вільний рух діафрагми та ребер, що сприяє оптимальному диханню. Випрямлені плечі та розкрита грудна клітка допомагають покращити вентиляцію легень та постачання кисню в організм.
- Енергія та самопочуття. Правильна постава сприяє більш ефективному використанню енергії тілом. Вона допомагає покращити кровообіг та лімфодренаж, що сприяє більш ефективному доставці поживних речовин та видаленню відходів з організму. Правильна постава також може покращити ваше самопочуття, рівень енергії та загальний психологічний та емоційний стан.
- Зовнішній вигляд. Правильна постава надає вам впевненості та підкреслює ваш зовнішній вигляд. Вона допомагає підтримувати пряму спину, підтягнуті плечі та привабливу поставу.
Підтримання правильної постави потребує усвідомлення та практики. Регулярні вправи для зміцнення м’язів кори та спини, свідоме дотримання принципів правильної постави та встановлення робочого місця та меблів, що відповідають вашим потребам, можуть допомогти досягти та підтримувати правильну поставу у повсякденному житті.